a teraz

Sory Lukrecja i Quart-w tej kolejnosci:) Teraz tak patrze i spodnie zdajsie mi sie dzwigneły No ale przyznacie że piękną mam żoneczke co? Ma sie te spojżenie nietoperza i dowcip ostry jak łyżka,a o ruchach tygryska to wie już tylko Lukrecja,no i Redżi od niedawna Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco [...]

Ty ciulu po*****a odswierzałes teraz bede misiał skasowac

Powiem szczerze ze nogi są dla mnie na 2 miejscu bardziej teraz zależy mi na zrzuceniu tego ciałka ze mnie ponieważ zauważyłem ze moje mięsnie się ulały . a ta ankieta to dokładnie gdzie pozdrawiam

te...kondziu..nie bylo mnie 24h w chacie i tu jakas burda.. Po 1 nie udaje farmaceuty...bo nim nie jestem..ale udalem sie do takiego i on mi to dokladnie wytlumaczyl..co jak i dlaczego. Tak wiec to nie sa informacje wyssane z palca ale od specjalisty , po drugie zeby nie byc goloslownym , to przetestowalem obie opcje i no i musze powiedziec ze [...]

Ja teraz bardziej polubilem przysiady i MC, niz wyciskanie :P A co do autora: mozna chyba zignorowac, pewnie napisze nam zaraz plan, zebysmy sie nim zajeli, z pelnym treningiem nóg, ale pewnie i tak ich nie zrobi, no bo po co... A jak nie napisze, to i tak nie poprawi nikt. Zasada89, to do Ciebie, czytaj ze zrozumieniem. Jak pocwiczysz troche to [...]

[...] co cwiczy 6 miechow zeby robil po 4 powtorzenia- bez przesady. A co do autora postu to jest pare przyczyn: -za bardzo sie przyzywczailes, ze ci tak szybko sila idzie i teraz jest zawod (o czym juz pare osob wspomnialo). - nie cwiczyles 2 miechy i myslisz, ze hop siup, po 2 tygodniach juz bedzie super -jestes jednym z tych ludzi co [...]

http://img33.imageshack.us/i/dsc01020j.jpg/ Witam, czy to lipomastia czy tam ginekomastia czy cokolwiek innego?? I jeszcze jedno, zamierzam od polowy pazdz zrobic cykl na kreatynce a od nowego roku do wakacji rzezbic sie, czy to dobry pomysl, czy powinienem teraz redukowac??

[...] co aktualnie mam? Nie będę się starał schudnąć lecz zwyczajnie jadł podtrzymując dane proporcje a mięśnie i tak bd szły w rozrost (na treningu masowym) a tłuszcz sam pomału zacznie odchodzić. ponieważ wcześniej się bardzo niezdrowo odżywiałem i dlatego tak teraz anty na ten tłuszcz jestem. co myślisz s.m.p.a.? dobrze dedukuje czy ślepo błądzę?

[...] na prostych nogach wyciskanie na ławce skośnej arnoldki wyciskanie francuskie leżąc uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją wznosy na palcach Wykroki z hantlami I teraz, jak to ma wyglądać? Poniedziałek : A Wtorek : Aeroby Środa : B Czwartek : A Piątek : B Sobota : Aeroby Niedziela : Wolne ?. Taki rozkład może być?. Jeśli nie to jaki [...]

a ile teraz cwiczysz bez przerwy? moze kretke narazie odpusc...progres i tak bedzie a zmarnujesz potencjal jak jestes hardgainerem to gainera do uzup diety samo mono ew +CP

No i teraz jeszcze jedno pytanie na ile kalori ma byc dieta na mase?? Zapotrzebowanie moje to około 2300 a ile mam dodać kalorii przy masie?

Ale to ciągnąc ten co mialem plan FBW ?Czy go zmienic a w ogole dobry robiłem ?Bo ja mam takie odczucie ze co co miały mi mięsnie uruś to urosły noi teraz chce te suple (juz kupilem)temu ze sie słabo odzywiam.. I DZIEN 1.Drązek nachywtem 3x6 2.Martwy ciąg cx12 3.Przysiady 3x12 4.wyciskanie sztangi poziomo 3x12 5.wyciskanie sztango z przed głowy [...]

[...] do 10 tygodnia omkę 500mg a następne 5 tygodni omki 500mg i cypio 500mg? Narazie deki i innych nie chcę ruszać bo sam jestem w szoku po ostatnim cyklu.Na maksa miałem 111kg teraz jestem na mostku susta co 12-14 dni.Woda zeszła i zostało 107 kg a startowałem z 97,5 kg.Jadłem jak dzik,dieta z forum i jest ok.Łodzianin mnie interesuje masa ... z [...]

[...] trener cwaniak na dodatek przed startem przekupił sędziow za pieniądze PZKFiTS żeby spalili bezwzglednie,a po to żeby nie miec nastepnej stypendystki ,nagrody itp.Tak to sie teraz porobiło weronko w tym zwiazku,przekupstwa,mataczenie,kanty,nieudolności ,na szczeście są niezawisłe sady i tam bedziemy dochodzić prawdy droga weronko!!! PS.Anko myśle [...]

teraz wszyscy pojda na okulistyczny i beda chcieli zeby im tym oczka zakrapiali nie wiem czy w NFZ sie nie pokapuja i nie wycofaja leku z obiegu a powaznie ....... hydrokortyzon moze tylko chwilowo zaburzyc gospodarke mineralna w organizmie , czytaj chwilowa retencja i efekt napompowania lub zalania, leczy sie tak nerczyce , pacjenci na tym jada [...]

Widziałem większość walk, opisze najciekawsze z nich: Badr Hari Vs Domagoj Ostojnic, malo co i byśmy mieli następny materiał w poście o podwójnych K.O. Ostojnic po wewnętrznym lowkicku nadział się na prostego Hariego, i sam zdzielił go lewym sierpem. Jeden na deskach, drugi słania się na nogach ostatecznie wpadając na liny. Wszystko to trwało [...]

Teraz tylko chcialbym jeszcze sie zapytac co o tym sadzi antos i moze ktos jeszcze doswiadczony niech sie tu wypowie, a zalozmy zebym te 5x5 wzial, to moglbys mi podac jakis konkretny dobry plan, najlepiej ze cwiczeniami zlozonymi? czy mam cwiczyc tamtym planem 5x5 co byl razem w temacie z tym treningiem ktory cwicze?. Z drugiej strony, analizujac [...]

[...] podstawowego ćwiczenia(np. wyciskania na ławce płaskiej lub skośnej, wyciskania w siadzie na barki, przysiadów, prostowania nóg na maszynie, itp.) z mniejszym obciążeniem(40-50% ciężaru maksymalnego) i większą ilością powtórzeń:12-15.Dopiero teraz możemy bezpiecznie przejść do serii ciężkich, z większym obciążeniem. I wszystko jasne.

Dzieki panowie! Teraz czeka mnie tylko kawalerski a nie wypada nie wypic a potem jade z tematem :) jak skoncze wstawie fotki przed i po ;) Piona!

moj staz to pol roku..leczmialem dluuuga przerwe : ) i teraz znowu zaczynam... ; ) a co mam teraz zrobic zeby t amneijsza piers wyrownala sie z ta wieksza??? : D